為什么越吃越餓吃后容易餓的食物

生活中，许多人都有这样的经历，有时候刚吃完饭就又感到饥饿，这令许多人感到尴尬，并且疑惑：是我的胃有问题吗这可不一定哦，也许和你吃的东西有关美国“时代周刊”网近日刊文，对几种吃后容易饿的食物进行了盘点下面就是5種吃后容易餓的食物

生活中，许多人都有这样的经历，有时候刚吃完饭就又感到饥饿，这令许多人感到尴尬，并且疑惑：是我的胃有问题吗这可不一定哦，也许和你吃的东西有关美国“时代周刊”网近日刊文，对几种吃后容易饿的食物进行了盘点下面就是5种吃后容易饿的食物

      吃后容易饿的食物：

白面包用于制作白面包的面粉被去除了纤维成分，而摄取纤维容易产生饱腹感西班牙一项为期5年的研究发现，每天吃两份以上的白面包，肥胖风险就会比较少吃的人增加40%

果汁果汁“榨取”了水果的糖分，却舍弃了含有纤维的果肉和果皮喝果汁会导致血糖明显升高，随后又下降，导致饥饿

咸味小吃薯条、椒盐脆饼干等咸味小吃都是由简单的碳水化合物构成，易消化吸收，但会引起胰岛素水平升高并很快降低人的味蕾和大脑通常把这一反应同吃甜食联系起来，吃薯条会令“咸胃”感到饱了，但是“甜胃”感觉还是空的因此，吃完咸味小吃，还要吃同等量的甜食才能填饱肚子

味精发表在《肥胖》杂志上的一项研究显示，吃味精最多的人比那些不吃味精的人，超重风险高近3倍

人工甜味剂摄入人工甜味剂会给大脑细胞发出一个信号：要吃甜食了，结果可能会使它们大为失望，导致吃更多甜食