不用爆祸健康

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“吃了元气大早餐，不怕交警，不怕金融危机，不怕风雨，最重要的是不怕饿。”

食材明细

主料 面粉 250g 鸡蛋 4个 牛奶 一杯

辅料 西红柿 1个 玉米粒 数颗 胡萝卜 切片10片 苦瓜 切3块薄片

咸甜口味煎工艺半小时耗时普通难度

元气大早餐的做法步骤

1

准备好所有食材，如下！

2

红枣醪糟蛋=3颗红枣+2个土鸡蛋+醪糟4勺，刚好满满一碗的样子，碗下面热一杯牛奶。大火10分钟！

3

西红柿切2片，苦瓜片4片，胡萝卜花10片。

4

一勺面粉，两个鸡蛋打散，与蔬菜片放在一起，拌匀！

5

中途需要加一些水，程度要不干不稀最为适宜，拌匀！

6

微波炉低中火加热香肠5分钟，切片备用！

7

不粘锅倒入菜油3勺，前提是热锅，热油！

8

要不停推动，保证煎饼不粘锅，每一面煎50秒左右，反正不要焦了就对！

9

切8块，备用！

10

最后一步，摆盘

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