雪梨银耳马蹄爽

　　虽然进入春天，但最近几天天气有些干燥呢

　　上次的双雪露很好喝，这次多加了马蹄，就成了马蹄爽，味道更上一层楼

　　方法一样的好简单，来，试试吧

　　值得注意的是，生吃马蹄虽然口感好，清甜无比，但可能会有寄生虫哦，对肠胃不太好，所以尽可能的熟吃，像在广东，多半是用来煲汤，有清热解毒的功效呢

　　雪梨银耳马蹄爽

　　材料：雪梨，银耳，马蹄

　　雪梨银耳马蹄爽的做法

　　1．雪梨去皮切小块

　　2．银耳泡发，撕成小块

　　3．马蹄洗净去皮切小块

　　4．全部材料放入豆浆机搅拌

　　银耳的营养价值

　　银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

　　小提示

　　莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效

　　雪梨和川贝母能一起吃:化痰止咳润肺养阴