饮料卡路里排行榜终于知道为什么越减越肥

　　吃饭聚餐，最能烘托热闹气氛的非酒水、饮料莫属尤其是饮料，大伙劝喝的时候都这么说：“饮料又不是酒，就当是喝开水嘛”其实，如果你多看一眼背后的配料表，就知道这水一样的液体没有水那样的纯净

　　一瓶500毫升的小可乐，含能量900千焦、含糖53克，按照国际推荐的数量，成人每天的摄糖量不宜超过50克，小孩不宜超过30克，而这瓶小可乐的含糖量都超过了两者的标准过量地食入糖分，会增加糖尿病、肥胖、心血管疾病等的风险

　　在某超市的饮品区，看到一款有点像酒的饮品苹果醋配料上每100毫升的苹果醋，包含60%的原汁含量和0.02克的木糖醇，这款喝起来有点酸甜的饮料，刚好消除过于油腻的大餐，正在慢慢成为餐桌的新宠

　　饮品类的卡路里排行榜如下：

　　饮品名称

　　热量

　　旺仔牛奶

　　54大卡/100克

　　椰汁

　　48大卡/100克

　　雪碧

　　49大卡/100毫升

　　营养快线

　　48大卡/100毫升

　　橙汁

　　46大卡/100毫升

　　可口可乐

　　43大卡/100毫升

　　百事可乐

　　42大卡/100毫升

　　王老吉

　　39大卡/100毫升

　　苹果醋饮料

　　21大卡/100毫升

　　建议：

　　过节的时候，家里的水果都是整箱整箱买的，其实很适合做鲜榨果汁，如果嫌麻烦，最好购买原汁比例高的果汁饮料碳酸饮料不宜多喝，长期让牙齿处在酸性环境中，容易导致牙齿表面牙釉质的腐蚀，如果有喝不完的碳酸饮料，可以用来除去马桶污垢，效果很不赖吃饭聚餐，最能烘托热闹气氛的非酒水、饮料莫属尤其是饮料，大伙劝喝的时候都这么说：“饮料又不是酒，就当是喝开水嘛”其实，如果你多看一眼背后的配料表，就知道这水一样的液体没有水那样的纯净