黄瓜是初夏最为常见的蔬果源泉

黄瓜是初夏最为常见的蔬果，这时侯的黄瓜最便宜，

味道也是全年最好的，自然清甜，充满了汁水。

黄瓜原来总是清炒或凉拌，

后来在上看到一个川籍美食达人的炝炒方子，

依样画葫芦学了起来，味道真是不错。

他前晚现身上海和广东炝炒讲究大火，足够的火力，足够的镬气，足够的热量，

大火是最有感染力的一种火候。

【炝炒黄瓜条】旺火快炒，脆嫩清香

食材：黄瓜、蒜瓣、干红辣椒、干花椒粒;

炝炒黄瓜条的做法

1、黄瓜去蒂，洗净，稍微削去表皮的突起;切成一寸来长的细条;用小刀将黄瓜里面的瓤去掉;将处理好的黄瓜段用盐腌制五六分钟左右，倒掉析出的水份，备用;

2、蒜瓣切薄片或切成碎末;干红辣椒煎成小段，去掉里面的籽;备好一小撮干花椒粒;

3、坐锅热油，爆香干花椒粒;接着下入干红辣椒，大火煸至干红辣椒即将要变色，同时倒入蒜瓣和黄瓜条，大火快速翻炒十五秒左右，关火，加一点白糖提鲜，利用锅的余热晃一下锅，即可起锅装盘。

美食小提示

1、炝黄瓜条，去掉里面的籽，口感更好;腌制黄瓜段的时候，比平常炒黄瓜放的盐要多，因为炝炒黄瓜时不再放盐了;腌制黄瓜的时间不要太长;

2、炝炒黄瓜条时，油要多;炝炒的时间要短，十五秒左右即可;

3、炝炒黄瓜条，全程大火。

小提示

黄瓜和猪肉能一起吃:黄瓜与猪肉搭配食用，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。适合于治疗消渴、烦热、阴虚干咳、体虚、乏力、营养不足、便秘等病症。所以，黄瓜宜与猪肉一起食用。

黄瓜和木耳能一起吃:同食减肥、滋补强壮、和血、平衡营养

关键词:黄瓜

黄瓜的营养价值

黄瓜，又名王瓜、胡瓜。黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。