玉米粥的做法一碗玉米粥的热量

玉米粥的做法 玉米粥怎样做 一碗玉米粥 玉米粥的热量

一碗玉米粥的热量:

玉米粥的热量非常低，到底热量有多少要看玉米的用量以及放入的其他食材，一般玉米粥100g，热量大概是38大卡，热量很低，因此是一款特别好的减肥瘦身粥

玉米粥的做法 玉米粥怎样做所需要准备的食材和调味料：玉米面 蚕豆 胡萝卜 虾 菠菜 奶酪 水

玉米粥的做法 玉米粥怎样做：

1.将所有食材和调味料都准备好，待用，冷水倒入锅里

2.放入蚕豆以及去皮的胡萝卜煮至熟软，然后放入蚕豆和胡萝卜

3.煮软之后放入菠菜叶和虾仁焯1分钟之后捞出

4.将蚕豆和胡萝卜、菠菜虾都切碎

5.将玉米面放入锅里熬煮成粥至结块，然后倒入煮菜的水别煮开

6.倒入玉米面糊一边搅拌一边倒入，水煮开的时候就将所有的食材都倒入粥里

7.搅拌均匀，如果宝宝喜欢吃甜味，可以放入一些宝宝奶酪搅拌均匀就可以给宝宝喝了

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