每天应喝多少酸奶

　　每天应喝多少酸奶？

　　：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　酸奶人人爱喝,但是对于不同的人群,每天应该饮用多少才合适呢?

　　早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入很多热量,引起了体重上升因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利