产后的产妇血气不足吗

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月子餐30天食谱 坐月子吃什么好 产妇月子食谱 坐月子不能吃哪些食物

在我国女人坐月子非常有讲究，产后的产妇血气不足，因此不能碰触生水，不能吹风受凉，除此之外，坐月子还需要注意饮食，那现在我们就一起看下坐月子吃什么好,产妇月子食谱,坐月子不能吃哪些食物吧。坐月子一定要吃好喝好，汤水不能少的同时，小米粥也是必备的月子餐。

坐月子吃什么好：产后的营养对于产妇而言是至关重要的失去，而粥绝对是最适宜坐月子的产妇吃的最佳食物，产妇坐月子可以补气养血，还可以促进肠胃，预防便秘，增加奶水，如果可以放入一些中药材，还可以帮助子宫收缩。坐月子期间应该多喝汤水，不过刚生完的前几天因为乳腺管还没有通畅，因此别一次性喝太多，否则产后前几天涨奶会痛的你哇哇大叫，这个时候可以喝一些鸡蛋汤，喝一些除了鲫鱼以外的清汤靓汤。

还应该多吃蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维，肠道可以有效通畅，因此预防便秘，让生完孩子之后正常排便，这可对产后恢复非常有帮助，还可以预防便秘。可以多喝一些小米粥，里面可以放入百合、银耳、红枣、花生，浸泡清洗干净后放入锅里小火一边熬煮一边搅拌，最后放入冰糖调味即可。

减少开发者的开发负担。这是我们去年9月份发布的COCOstudio一个制作游戏的演示。可以非常方便的做各种UI界面的设定 坐月子不能吃哪些食物：生完孩子之后身体消耗特别多的体力，而且身体的新陈代谢也变差，身体一般是呈虚寒状，所以生冷的东西不建议吃，尤其是冷饮，就连凉拌菜也不适宜产妇吃，因为凉拌菜没有高温消毒，因此容易当免疫力差的产妇患有肠胃炎，除此之外西瓜梨子等寒性的食物也不能吃，以免导致腹泻。

生完孩子之后的前2个星期也不可以喝过多的水，否则容易导致水肿，从而不利于产后恢复。产后还需要注意别吃辛辣刺激的食物，否则以免导致口舌生疮、便秘、痔疮，也不要吃太油腻的食物。比如大蒜、辣椒、酒、韭菜等食物都不建议吃。