春天养肝饮食之外还有什么

　　春天养肝饮食之外还有什么

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　春季普通人无需进补

　　春天一般都会挑选富含维生素的饮食，比如发酵的全麦食品，还有牛奶及酸奶另外，春天还可多进食酸味食品，助长肝气，甚至可以吃一些醋、柠檬汁等有机酸为了补充维生素C，要经常提醒自己吃一些豆芽、韭菜、蒜苗等菜

　　春季正常人能够很快调适，而无需进补但由于人体存在个体差异，因此在饮食安排上也要根据自身的情况进行调理对于有旧疾的人可适当进补，以提高免疫功能

　　，使身体得到恢复，进补可适当选择西洋参、龙眼、党参、黄芪等

　　增加做家务的时间和机会

　　每天早7点起床后，先做个运动操等洗漱后，喝上一大杯温开水“这是为了更好地清肠排毒”，然后吃内容为麦片、牛奶、鸡蛋等的早餐

　　午饭两素一荤，吃过后静坐半小时，听舒缓的音乐，让心情放松，保持精力下午上班下午下班后，能走路绝不坐车，以增加运动量晚饭很简单，一般是绿色蔬菜和一碗杂粮粥

　　“多运动才能有好胃口”，在春季，最好在周末邀上三两好友踏青，感受万物复苏，大自然的勃勃生机，常去的地方有植物园、香山等建议大家增加做家务的时间和机会，那可是既省钱又健康的好差事，而且还能促进家庭和睦

　　晚饭后站着看电视

　　但需注意，晚上看电视的时候一定要站着，别吃得饱饱的就坐在舒服的沙发上嗑瓜子，因为吃油脂较高的食物很容易增加体重

　　另外，因春季风多易燥，人会感觉到咽干、口渴，甚至出现咳嗽、便秘等症状，若每天早晚冲上一杯蜂蜜水，能有效避免或减缓上述症状

　　晚10时强迫自己入睡