这几个养生粥食谱助你安神补脑

安神补脑对于现代人来说是很有必要的，繁重的工作和琐碎的生活经常让人感觉精神有点恍惚，通过食疗来进行进补，只要选对方子，就可以获得健康体验总结了几个养生粥食谱，希望可以帮助各位从食疗方面改善这个问题

红枣莲子粥

和其他的粥品比起来，红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了红枣莲子粥除了好吃之外，还有很好的补血安神补脑的功效，特别适合春夏季节食用所以说，对于想要补脑的人来说，红枣莲子粥可以说是首选

所需食材：红枣、莲子、粳米

制作方法：首先，先将莲子清洗干净，在清水当中浸泡1个小时左右然后将红枣清洗干净，去掉里面的枣核，然后将粳米清洗干净之后，在锅中加入适量的清水，将浸泡好的莲子、粳米和红枣一起放入锅中，用小火来煮待到红枣莲子粥快要煮熟的时候，加入适量的白糖或者是蜂蜜调味，煮熟即可出锅食用

海带粥

海带是大家经常食用的食物，不过一般大家吃海带都是炖汤或者是炒菜，用海带来煮粥还是比较罕见的其实，海带粥不仅味道好吃，而且还有很好的健脑补脑，益智安神的功效如果你没有吃过这道粥，那不妨尝试一下吧

所需食材：海带、瘦肉、粳米

制作方法：首先，要先将海带、瘦肉和粳米清洗干净，然后将清洗好的粳米放入锅中用小火来慢煮，待到粳米快要煮熟的时候，将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中，顺便加入适量的调味料来调味，然后盖上锅盖，继续用小火慢煮，待到所有的食物都煮熟之后，就可以直接出锅食用了

八宝粥

在日常生活当中，八宝粥可谓说是最常见的粥了很多人都觉得八宝粥太平常，应该没什么营养，其实不然，八宝粥不仅味道好吃，而且营养价值也是很高的除此之外，八宝粥还有很好的健脾养胃，补气益肾，补脑安神的作用

所需食材：薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、桂圆、百合、大米

制作方法：首先，要先将薏米清洗干净，在清水当中浸泡1个小时左右的时间然后将山药清洗干净，切成段，将红枣清洗干净之后去掉枣核剩余的食材不用怎么加工，直接清洗干净即可然后将薏米、扁豆、红枣、芡实、山药、百合和桂圆，一起放入到锅中，在锅中加入适量的清水，用小火慢煮待这些食材煮到六分熟的时候，再将大米加入到锅中一起来煮，煮熟可以适当的加点蜂蜜来调味，然后就可以直接出锅食用了

花生核桃粥

用花生和核桃煮粥的话，更是有很好的益智补脑的功效现在我们就一起来学习一下花生核桃粥的具体做法吧

所需食材：核桃、花生仁、大米仁

制作方法：首先，要先将大米、花生仁和核桃仁清洗干净，然后将花生仁和核桃仁用力压碎，切成小碎粒然后将大米加入适量的清水，放入锅中开煮，待到大米煮到八分熟的时候，再在锅中加入花生和核桃，煮熟就可以出锅食用了

养生粥食谱助你安神补脑，大家可以根据自身需要去选择合适的食疗偏方，其实做法都不难，平时可以尝试做，相信会有一定改善效果如果你平时比较容易劳累，那么可以多多搜集相关安神补脑食谱，让身体和大脑保持活力

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