健康养生百科多样的饮食多彩的生活

如今的社会，温饱问题已经不成问题了，人们也不再是争着吃那么些东西，很多的人对食物没有了太大的兴趣，特别是在炎热的夏天，谁还有这样的食欲呢

并且，一些白领的工作压力太大，经常要加班，饮食和睡眠习惯也不规律，也导致食欲很差因此，我们要经常改变饮食花样

你知道吗?近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦23.7% 的受调查白领表示早餐随意打发，起晚就不吃了20.7% 经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入，这些都是危害白领健康的最大的因素!

吃饭讲究营养，决不按口味挑食为了营养全面，食物品种要尽量的多为了增加食欲，可用不同烹调方法加工，以适合自己的口味当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食品宁可把饭当药吃，绝不能等到病魔缠身时，把药当饭吃不要轻信各种补品的神奇效果在自身的生理机制不健全时，食用所谓的补养品并不能受益，甚至有害

饮食要多改变花样，生活方式要丰富多彩对任何一种不利于健康的所谓享受，都不能贪得无厌，要根据自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行比如抽烟、喝酒、玩乐等，都不能过量，更不能以损害健康为代价饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，引发心脑血管疾病心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁现代医学研究证实，八分饱才有利于健康

就算是多忙工作，也要把身体放在第一位，时刻关注身体的健康身体要想健康，那么饮食方面就要多注意，另外还有多做运动，才能够全面保护身体的健康

饮食要讲究营养均衡，睡眠时间要规律，只有这样，每天才能够有足够的精力来面对繁重的工作饮食经常改变花样，才会更加有食欲，生活才会更加多姿多彩

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