如何正确把握吃水果的时差

如何正确把握吃水果的“时差”

：慎吃

这5种食物看着健康其实是身材杀手

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水果味道甜美、营养丰富，几乎人人都爱不过，吃水果的学问不仅仅在于“对症下药”，吃的时间也很有学问有些水果适合餐前食用，可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例，给大家讲讲如何正确把握吃水果的“时差”

山楂不宜早上吃山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食

早饭后吃西柚提神西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒

餐前吃香蕉、红枣香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食

饭后吃菠萝助消化新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应因此宜在餐后食用，还能帮助消化

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