酸辣开胃下饭菜酸菜鱼

酸辣开胃下饭菜----酸菜鱼

早就想吃酸菜鱼了，忍了好久了。

今天就行动吧，偷懒直接在超市买了酸菜鱼全料包，菜场买了鱼，自己收拾(没有卖鱼片的，呵呵)

晚餐煮了米饭，酸菜鱼，番茄炒蛋，大大小小吃的饱饱。

酸菜鱼材料：酸菜鱼全料包，草鱼(2斤重)。

酸菜鱼如何做1．草鱼洗净，尾部入刀，切下，与大骨平行片下整片鱼肉，翻面片下另一片。

2．切好的鱼片再将腹部大刺斜刀片下，将鱼肉及鱼头鱼骨再冲洗一遍。(已经冲洗干净，谁知鱼肚打开还是这个样子，貌似看去有点血腥)

3．将去好刺的鱼斜刀片成蝴蝶片，连刀切法，一刀连一刀断，斜度大一些，蝴蝶片大而薄。

4．片好的鱼片放入容器中，加盐水抓洗干净，并且流水多冲洗几遍至鱼片看起来更透明，据说这样可以让鱼肉更细嫩爽滑并且不易碎，

5．将码味包中的调料取2/3倒入，抓匀腌制三十分钟。

6．炒勺入油，烧热后将酸菜包中的酸菜料取2/3入锅煸炒，酸菜推至一边，将鱼头鱼骨入锅中煸炒至颜色发白。

7．倒入适量热水，煮开后根据口味调入汤料包中的调料，调好味后先将鱼头鱼骨盛出，再把腌好的鱼片投入锅中，最好一片一片的快速的放入，轻轻滑散，三分钟后关火即可。

料包标注的是用3斤左右的鱼，我的鱼只有2斤重，所以将材料酌减了一部分，口味刚刚好。

如果买的鱼大的话就可以用全部的材料了。

貌似还要再浇油，像水煮鱼那样的，表面铺几颗碎红辣椒和花椒，热热的油嘶啦一声浇下。

这一步我省略了，太辣了孩子没法吃。

妞就着鱼汤吃了一碗米饭，辣的她一边嘶嘶哈哈一边说再来一勺再来一勺。哈哈

军曹鱼的营养价值

军曹鱼鲜品可食部分每100克含水分72克，蛋白质18 5克，脂肪3 4克，糖类4 8克，维生素A 1微克，维生素B1 0 06毫克，维生素B2 0 11毫克，烟酸3 6毫克，维生素E 0 49毫克，钾215毫克，钠81 6毫克，钙55毫克，镁30毫克，铁1 8毫克，锰0 05毫克，锌0 85毫克，铜0 11毫克

小提示

大枣和鱼不能一起吃:同食会发生不良生化反应，导致消化不良。

毛豆和鱼不能一起吃:同食会把维生素B1破坏尽