每天傍晚喝牛奶好吗健康

每天傍晚喝牛奶好吗？

文章导读 牛奶含有非常高的营养价值，开袋即食，也是家家户户必备的东西之一。大家生病、上礼送的都是牛奶，对于一些刚动过手术或者生过重病的人，更要喝些牛奶补下营养，还有咱们的孩子都是喜欢喝牛奶的，牛奶可以补钙。而且一般人群都可以饮用，是大家生活中不可缺少的饮品。那么，什么时候喝牛奶比较好?傍晚喝牛奶好吗?空腹喝牛奶好吗?

什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

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