四大生活方式最伤肾脏节能

小吃 2020年10月04日

肾脏是人体重要的排毒器官，不健康的生活方式是导致肾脏疾病的主要原因，应该要关注肾脏的健康，经常吃深海鱼类有利于肾脏健康，可以降低患肾脏疾病的风险，那么我们就去了解一下，四大生活方式最伤肾脏。

吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法 .

熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾但是大部分要等到两周到一个月左右才释放出首页盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

护好肾，能长寿

中医有种说法叫想长寿，护好肾 .虽然中西医中肾的含义不同，但这句话都适用。，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。她建议做好以下六点，就能保护好自己的肾。

四大生活方式最伤肾脏，不健康的饮食习惯会对肾脏产生非常不利的影响，长期大量抽烟饮酒会影响到肾脏的健康，平时要关注肾脏健康，改掉经常憋尿的坏习惯。

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