顺产坐月子能吃酱油吗

　　顺产坐月子能吃酱油吗，这个问题可以说是很多女性朋友都想知道的问题，因为在日常生活中，只要有疤痕就一定不能吃酱油，因为酱油本身含有黑色的因素，会让疤痕消除不了，一直都可以看到，所以今天就来讲一讲可不可以吃酱油的问题

　　一、顺产坐月子能吃酱油吗

　　可以吃酱油，酱油是黄豆做的富有丰富的蛋白质，调味可以建议少量食用

　　二、坐月子吃什么

　　1、第一阶段

　　第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A其功效能够补肝明目、补益气血

　　2、第二阶段

　　第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材

　　3、第三阶段

　　恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机而进补最常使用的食材就是麻油鸡传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类

　　4、饮食原则以均衡为首要

　　产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量

　　顺产坐月子能吃酱油吗，当然可以，只是建议不要多吃坐月子的妈妈还是应该准守饮食的原则，要以均衡的饮食为重点，不要吃辛辣重口味的食物，还有鱼虾虽然补身体，但是吃太多可是要导致长胖哦，还是建议不要吃太多在坐月子的时候