缓解女性痛经经典食疗

1、 玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效?

2、 乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升将乌豆与鸡蛋加水同煮即可

功效：具有调中、下气、止痛功能适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效

3 、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效适用于寒湿凝滞型痛经

4、 益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎饮汤，食鸡肉

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤

5 、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖克将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可

功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效适用于妇女寒性痛经症及面色无华者

6 、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎喝汤，吃大枣

功效：具有温经散寒功效适用于寒性痛经及黄褐斑

7 、姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤饮用，每日一剂

功效：具有温中止痛功效适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用

8 、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用

功效：具有温经、补气功效适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁

9 、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡日后饮用每次15毫升浸泡期间每日摇荡次

功效：有健脾、通经功效适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美

10、 山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤

功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效适用于气血两虚型痛经症此汤宜在月经来潮前日饮用，止痛、美容效果更佳?

11、 月季花茶

夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品将其泡之代茶，每日饮用

功效：具有行气、活血、润肤功效适用于月经不调，痛经等症

12 、红花酒

红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用用法：每日次，每次饮服毫升

功效：具有养血养肤，活血通经功能适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症

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