吃什么祛湿适合春季的6款养生祛湿粥

如今已经接近了冬季的尾声了，很快，我们便要迎来了春季，春季是一个万物复苏，生机勃勃的季节，在这样的季节里，最适合养生保健了

那么，在春季里我们可以吃什么来去湿呢今天就来给大家介绍适合春季的6款养生祛湿粥，一起来看看具体的做法吧

祛湿粥1、薏米红枣粥

材料：薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许

做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用

功效：薏米是良好的祛湿利水食材红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药

祛湿粥2、茯苓粥

材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜

做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖

功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效

祛湿粥3、薏米红豆粥

材料：薏米30克、红豆15克、冰糖适量

做法：薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美

功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用

祛湿粥4、参芪粥

材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克

做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥

功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适

祛湿粥5、玉米须大枣黑豆粥

材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克

做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂便可

功效：薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾

祛湿粥6、玉米南瓜粥

材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅

功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合春季祛湿的食谱

春季到来，湿气会比较重，这时候，我们可以吃什么来祛除湿气呢祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等

春季祛湿，喝粥绝对是好选择，并且，煮成粥吃更容易消化建议大家可以喝一些健康的去湿粥哦以上就是给大家介绍的6款祛湿粥了

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