吃什么東西美白祛斑

哎呀，我怎么又黑了你是否曾经对着镜子里的自己这样感慨到美白祛斑一直都是女生的一项事业，用美白的护肤品是一种方法，同样通过食物来美白也不失为一个妙计你是不是很想知道吃什么東西美白祛斑呢不要急，这就给你介绍

吃什么东西美白祛斑

1、被誉为“维他命C仓库”的柠檬

在美白水果中，当然是排第一位的柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮可以美白祛斑，教你越吃越美丽

2、黄瓜粥

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次

3、黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣10枚先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右早、晚各食用一次坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化也可以外用白芷香肤保健液每天涂抹色斑部位来淡化美白色斑!效果也很不错的呢!

4、西红柿

西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材每天食用一杯新鲜的西红柿汁西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常

5、草莓

草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤经常食用草莓，可使皮肤平滑，不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长具有强效美白作用

6、猕猴桃

每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽好

看完了上面的介绍，你是不是很惊讶，哇，原来这些东西也能够美白祛斑，我之前怎么不知道你看，这些食物健康又美味还能美白祛斑，是不是超级厉害下次你的闺蜜问你吃什么东西美白祛斑，你是不是也能够仔细地和她说上一番呢