苦瓜是可以天天吃的吗

苦瓜是可以天天吃的吗？ 文章导读

自从听说苦瓜可以减肥的时候，有很多人都喜欢上苦瓜，尤其是一些年轻女性，为了美，宁愿每天吃苦，但是问题就出来了，苦瓜可以天天吃吗？经常吃苦瓜有害处吗？相信这是很多人都想知道的问题，下面就让小编给大家介绍一下吧，希望小编的介绍能为你提供一些帮助。

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。 

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。

相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。

年龄在20多岁的年轻人，如果近期准备怀孕，不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。

此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。 最后提醒，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处于月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

看完上面的介绍，相信你对苦瓜的了解更深了一层吧！如果你要想做妈妈的话，最好不要每天吃苦瓜，当然如果你想减肥可以多吃一些苦瓜，但是也不能天天吃啊，在饮食上最好保证全面一些，不要偏食。