专家评点五类危害健康的早餐

一日三餐科学合理的膳食才能为我们提供保障。但早晨大家的时间都很匆忙，因此，早餐都吃得很简单，甚至吃得不科学。如剩饭菜做早餐、西式早餐、油条早餐等等。这样的早餐都是不营养的。

一日三餐科学合理的膳食才能为我们提供保障。但早晨大家的时间都很匆忙，因此，早餐都吃得很简单，甚至吃得不科学。如剩饭菜做早餐、西式早餐、油条早餐等等。这样的早餐都是不营养的。

剩饭菜早餐

剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。

西式早餐

这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。

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