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饮食宝典各种果汁功效大全

饮品 2019年08月17日

健康导读，喝果汁的益处多，但不同果汁有不同的好处，你了解多是呢？让我们来看看不同果汁对身体的益处。

推荐：5个方面教你选优质果汁

苹果汁、美肤瘦身。

葡萄柚汁、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。

奇异果汁、增进身心活力。

芒果汁、防止呕吐、美化肌肤。

凤梨汁、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。

木瓜汁、滋润肌肤、排毒、美肤。

西瓜汁、降血压、养颜美肤。

胡萝卜汁、中和胆固醇、美肤、安抚神经。

芹菜汁、舒缓焦虑、压力、美肤。

香蕉汁、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。

葡萄汁、帮助消化、美肤抗老。

柠檬汁、美白排毒、美肤瘦身。

柳橙汁、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。

哈蜜瓜汁、生津止渴。

草莓汁、安定神经、美化肌肤。

凤梨汁、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。

提醒，要记住哦，不然反倒是事半功倍呢!

1.高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。

2.加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖。

3.只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。长期吃水果餐(就是光吃水果来做正餐)会造成这些营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。