手脚冰凉皴裂的食疗调理方

　　手脚冰凉皴裂的食疗调理方

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　　有的人每年从深秋到转年初春都会出现手足干冷，皮肤皴裂的情况，市中医药研究院附属医院中医预防保健门诊韩旭副主任医师从中医调养的角度认为，预防和治疗秋冬手足冷皴裂，要以食疗补虚温阳为主，通常需要较长时间的调养，但要内服和外用相结合，他向读者介绍了几种预防手足冷及皴裂的方法

　　韩旭说，很多人认为食疗就是吃东西，其实传统食疗是和汤药一样，也分为内服和外用内服方面，秋冬季预防手足冷及皴裂应常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜、辣椒等温阳润燥的食材平时炖肉时，可放一些行气温阳的中药当调料，例如肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等也可以采用药粥的方式，选用仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50至100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后趁温热时喝下，可有效预防改善手足冷同时，维生素A有促进上皮生长及抗角化过度的作用，适量多食能帮助伤口愈合富含维生素A的食品包括胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等另外可结合自身血脂、血糖情况，适量多吃脂肪类、糖类食品，可使皮脂腺分泌量增加，避免皮肤开裂