红薯怎么蒸好吃又简单节能

红薯怎么蒸好吃又简单

文章导读 红薯的另一个名字叫地瓜，顾名思义它生长在土地之中，吸收了土地中的营养成分，所以造就了它的营养格外的丰盛，多吃红薯可以保护心脏，预防心脑血管疾病，还可以有效地减肥。红薯的做法有很多，但是在做之前，必须要蒸熟，也可以和其他的食品搭配食用，做成红薯饼、红薯干等。

1、方法如下：

（1）首先准备材料：地瓜（蒸煮时间宜在20分钟内）

（2）将红薯用清水清洗干净，放置一边备用。

（3）在电饭锅里放入适量的清水，并把电然而报告显示饭锅的蒸隔放在上面。

（4）放好蒸隔后，把清洗干净的红薯放在蒸隔上，盖上盖子。

（5）把电饭锅的插头插好，将电饭锅的状态换为煮饭，待电饭锅跳了之后，取出红薯就可食用了。

2、红薯（英文： sweet potato）原名番薯（学名：Ipomoea

batatas （L.） Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、大米、番芋、地瓜（北方）、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕通过悬挂横幅、发放计生知识手册、召开座谈会等方式薯、番葛、白芋、茴芋地瓜等。

3、红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长厘米，宽厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。

4、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。