夏季多喝水少喝饮料

　　一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的患者为20至45岁的男士，而且多为草酸钙结石

　　原因特简单：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、饮料喝得多

　　而另一种更糟糕的情况是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯会加速结石的形成因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人患结石的几率就会更高

　　少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最直接办法人每天液体的摄入量应保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的矿泉水瓶为标准的话，需要5～6瓶这样每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上

　　即使你不口渴，当你看到自己小便颜色是深黄色了，那就说明你的身体已经出现了缺水，要赶快补水了

　　身体的代谢异常，尿路的梗阻、感染、异物，药物也都是结石形成的常见病因