保健养生是我们无时无刻都要注意的一个问题.权衡

摘要：保健养生是我们无时无刻都要注意的一个问题，那么夏季怎么保健呢?中医保健养生的方法有很多，比如艾灸保健就是一个不错的选择。那么怎么进行艾灸保健呢?夏季艾灸保健有哪些可以选择的穴位呢? 保健如何选取穴位

补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门。

儿童方面多见的是腹泻、腹胀等的疾病或者是感冒、等的疾病，所以以保健来论，艾灸选穴建议选取：大椎、肺俞、足三里、大肠俞等。

老人方面多见是一些虚寒类的疾病如关节退行性病、局部肌肉关节疼痛等。艾灸选穴建议以滋养肝肾，提升阳气为主，建议选取：命门、百会、足三里及阿是穴。

妇科、男科保健方面建议可以选取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性还可以选取 子宫 一穴作为日常保健。

进行量化统计 手脚冰凉的人群可以选取大椎、关元、足三里及四肢末端的一些穴位来减轻手脚冰凉的症状。

艾灸保健有哪些好处

1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，。

5、回阳救逆。

6、防病保健，强身益寿。

艾灸保健是中医常用的保健养生的手法之一，操作简单，只要找对穴位，那么就能收到很好的保健功效，艾灸不同的穴位具有不同的功效，大家在艾灸的时候要根据自身的情况选择穴位来进行艾灸保健!

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