保护心脏尽量多吃海鱼

　　保护心脏尽量多吃海鱼

　　：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

　　目前我国常见的食谱中存在着一个很大的问题，即在长期的脂肪摄入中，缺少必要的Ω-3不饱和脂肪酸。

　　研究显示，我国居民心血管疾病、神经系统疾病、2型糖尿病等慢性疾病的发病率日益增加，与Ω-3不饱和脂肪酸的摄入不足有着密切的联系。而增加Ω-3不饱和脂肪酸的摄入，对心血管系统病变具有显著的预防作用。