女人经期吃什么好最适合女性经期食用的靓汤

　　“经期对于每个女人而言都极其重要，尤其是在这个期间女性身体比较虚弱，而经期正确科学的饮食可以让女性更美丽健康，让养生功效事半功倍，今天我们就一块来了解一下女人经期吃什么好女人经期喝什么汤好

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　　女人经期吃什么好海参海参是一种极其珍贵的海产品，因为被誉为是海中人参而得以此名，海鲜不仅营养，而且稀有，因此极其名贵，海参具有补肾壮阳，滋阴益精的功效，还可以抗衰老、抗氧化，是非常好的美容驻颜食物，有效保护血管，预防高血压和冠心病，还是一种延年益寿的佳品

　　羊肉羊肉是一种温性食物，因此特别适合冬天驱寒食用，不仅可以补肾壮阳，治疗腰膝酸软、阳痿早泄和营养不良，而且女性食物还可以暖胃暖身，为身体提供热量，大部分的女性冬天都有四肢冰凉的问题，而吃羊肉则可以缓解四肢冰凉

　　芝麻很多人都爱吃芝麻，因为芝麻里面含有丰富的维生素，以及胱氨酸等各种营养，因此可以有效美容养颜，让皮肤更细腻，更有弹性，具有延缓衰老的功效，而且还可以补肝养肾，滋阴润燥，因此一直都被视为美容滋补佳品

　　核桃核桃是常见的一种坚果，里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、食物纤维、多种维生素以及微量元素，不仅是非常好的益智补脑佳品，还可以美容养颜，润肤抗衰老，是非常好的滋补驻颜圣品

　　女人经期喝什么汤好养颜乌鸡汤的做法1.先把乌鸡宰杀处理并且清洗干净，再切成块状，然后用刀把生姜拍散后放入锅里，同时放入花椒，煮开后放入乌鸡焯

　　2.水开后捞出再冲洗干净，之后再把生姜洗干净后切成片状，把乌鸡放入锅里，同时放入红枣以及洗干净的玫瑰花瓣

　　3.倒入足够多的水，煲煮60分钟后用盐和胡椒粉调味，再撇去浮油，趁热饮用即可

　　三红汤的做法1.先把红豆、红枣和红衣花生米清洗干净，再把食材倒入炖锅里面，倒入足够的水，大家还可以在里面添加洗干净的枸杞

　　2.大火煮开后小火慢慢炖煮两小时，炖煮至熟烂即可用红糖调味

　　三红汤是一种非常好的补血靓汤，特别适合女性经期食用，可以改善女性经期失血过多而出现的头昏乏力，没有气色等症状，还可以预防贫血

　　党参黄芪红枣鸡汤的做法1.先把鸡宰杀处理清洗干净，放入砂锅里面，倒入清水，再倒入料酒，放入葱姜，大火煮开后撇去浮沫

　　2.放入黄芪、党参、红枣小火慢慢炖煮90分钟-120分钟，再用盐调味即可盛出

　　黄芪可以很好的补虚养生，健脾养胃，补气养血，特别适合那些因为气虚不足而出现月经量少的女性，还可以改善面黄肌瘦以及小腹坠胀等情况