板栗怎样吃最补肾呢容易

板栗怎样吃最补肾呢

文章导读

作为中医食疗中常用的一种食材，板栗在日常生活也经常被使用。板栗味道清甜，日常烹饪中可炒可煮，冬天最适合用来煲汤，有助于脾胃健康。板栗最大的药用价值就在于它是一种十分补肾的食材，很多人相信他有壮阳的功效。那么，日常生活中板栗怎样吃才最补肾呢？

中文不好 我国民间用板栗补养、治病的方法有很多。医药学家孙思邈就强调了“生吃”这一用法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

建议中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。

熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有 利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。若买糖炒栗子，一天吃7—10个即可，最好是在两餐间当零食。否则生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃，每天别超过10枚。由于含糖量高，糖尿病患者最好对栗子“敬而远之”。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者不宜多食。

板栗富含大量的碳水化合物，能够为人体提供大量的热量，冬季天气严寒，正是食用板栗的最佳季节。此外，板栗还具有许多要用价值，对高血压、动脉硬化等心脑血管疾病都有很好的防治效果。老年人常食对身体健康十分有益，能够改善退化的身体机能。