可丰乳健胸的饮食

挺拔健美乳房是女性青春的重要标志乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切 乳房是富于脂肪的腺体组织，约由20个乳腺组成乳腺之间是结缔组织和脂肪，将每个乳腺隔成许多小房每个乳腺由导管和腺泡组成腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期发育完善导管的总开口在乳头，每个乳头约有15个导管小孔整个乳房有一层脂肪包裹因脂肪较厚，故乳房充实而富有弹性乳头周围有一个圆形褐色皮肤区，叫乳晕乳晕上有皮脂腺，可分泌皮脂，滋润乳头和乳晕 为促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩，应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等维生素b族也有利于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等由于热量在体内积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性紫河车(胎盘)有滋补强壮作用，能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育能使白发变黑，使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性变得唇红齿白，面如桃花，乳房丰满

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