菠菜含有叶酸这些食物对孕妇最有利

女人在怀孕之前无论吃什么样的食物都没关系，成人的身体免疫力还是比较强的，但是在怀孕后，女人无论吃什么都要顾及到自己的胎儿，首先要保证胎儿的健康，女人要为自己的孩子负责食物的种类有很多，有些食物对孕妇来说算是最佳食物下面为大家介绍一下

1、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物当中以巧克力为最佳，国产科医生称它为最佳分娩食物，巧克力营养丰富，热量多，巧克力能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭故产妇临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩

2、最佳酸味食物

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救同时，胎儿的发育特别是骨骼发育学要大量的钙质，但钙质沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益

不过孕妇食用酸味食品要注意选择山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好敬而远之而西红柿，杨梅，樱桃，葡萄，柑橘，苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之

3、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每个菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂，脑积水，无奈等神经系统畸形之害因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片同时，菠菜中的含量B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染，精神抑郁，失眠等常见的孕期并发症

分娩时孕妇要消耗大量的体力，巧克力的热量高，是产妇分娩前的最好食物对于孕妇而言，吃酸是有好处的，能促进身体对铁的吸收，西红柿、杨梅等都是适合孕妇的最佳酸味食物菠菜的叶酸含量比较多，能满足孕妇的营养需求，是孕妇最好的保胎蔬菜

: wanxi

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