哪些食物可以下奶

众所周知吃母乳的宝宝不管是对大脑各方面的发育都是最好的，因此，所有的妈妈都希望能给宝宝全母乳喂养，让宝宝健康的成长但是有些妈妈在产后却一直都没有母乳或者母乳很少，下面我就给大家介绍几种食物，看看哪些食物可以下奶，

哪些食物可以下奶

一、花生猪脚汤

原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒、通草(通气下乳，乳汁不下)

制法：

猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可功效：补血益气，强身通乳

二、奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼尾、冬瓜、葱、姜、盐少许

制作：

认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可;功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养

三、乌鱼丝瓜汤

原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量

制法：

乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片;烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸;用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可;功效：温补气血，生乳通乳

四、花生大米粥

材料：生花生米(带粉衣)100克、大米200克

制法：

将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥粥分两次喝完，连服3天花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效粉衣有活血养血功能

五、蒲公英茶

蒲公英对女性甾体激素有影响蒲公英汤可明显增加脑组织中的雌二醇与孕酮的含量，并有增加血清中雌二醇含量的趋势，但对血清中孕酮的含量无影响蒲公英汤能改善胆固醇血症，并有增加雌激素的作用，因此会对卵巢功能有影响蒲公英可以调节女性内分泌功能，具有催乳作用，也可用于泌乳不畅所致的乳房肿胀可以直接整株回来煎水喝，也可以直接到上购买制成茶的蒲公英茶，直接用开水泡2—4分钟就可以喝，比较方便

另外，母乳少或没有母乳除了需要吃些上面的食物之外，乳汁的分泌量还与精神因素密切相关，失眠、过劳、焦虑、恼怒、疼痛等均会使乳液分泌减少所以，产妇应保持心情舒畅，切忌抑郁，注意充分休息好了，哪些食物可以下奶就讲到这里

荆门治疗男科费用

绵阳哪家医院治癫痫病

岳阳治疗阳痿医院