枸杞子怎么吃更好的

大家喜欢吃枸杞子吗，知道枸杞子怎么吃更好，看看这篇文章是怎么介绍枸杞子的，枸杞子的营养价值比较高，对于身体可以有很多的调理作用，是非常不错的一篇文章，枸杞子的口感不错，可以用很多方式来食用，看看下面的介绍吧。

一、枸杞子的介绍

枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素。

其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能以及退热等方面的作用，相信很多人都知道了。

二、枸杞子怎么吃更好

开行与地方政府合作 1. 嚼食吸收好

生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

2、炒菜、做粥的时候放一把

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

我推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

3、配北沙参

用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

4、配麦冬

用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用

5、配菊花

用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功

6、配熟地黄

用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等

了解了枸杞子怎么吃更好吃以后，大家是不是爱上了枸杞子呢，文章介绍的枸杞子有六大功效，都是不错的，还介绍了枸杞子可以和很多食物搭配起来吃，都是营养比较丰富的美食，喜欢吃枸杞子的人可以看看这篇文章哟，非常不错。