黄花菜粥物业

黄花菜粥

原料：糯米iOO克，鲜黄花菜5朵，瘦猪肉末、黑木耳各50克。

傅伯通古墓、金鸡菩萨传说等更为昄大增添了神秘色彩；三清山峡谷漂流 调料：精盐5克，味精2克，香油25克。

黄花菜粥的做法

1．将新鲜黄花菜洗净，用沸水煮透，捞起待用；水发黑本耳切成丝。

2．糯米淘洗干净，入锅加清水置火上烧开，熬煮，待米粒煮开花时加入猪肉末、黄花菜、水发黑木耳、精盐、味精、香油，继续滚煮即成。

特点：利尿消肿，清热明目，强肾益肾，康脑提神。适用于浮肿、小便不利、肾虚、骨质疏松等症。

小提示

黄花菜和黄瓜能一起吃:两者同食可补虚养血，利湿消肿

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病

关键词:黄花菜黄花菜粥食谱

黄花菜的功效与作用

每100克小黄花菜嫩幼苗中含蛋白质2 63克 脂肪0 89克，纤维3 59克，胡萝卜素0 3毫克，维生索B：077毫克，维生素C340毫克，每100克鲜花中含胡萝卜素195毫克，维生素B20 118毫克，维生素C131毫克。每100克干花含钾2420毫克，钙660毫克，镁227毫克，磷588毫克，钠45毫克