我国是一个拥有着五千年历史文化的古国了

我国是一个拥有着五千年历史文化的古国，在发展的过程中，越来越多的优秀传统都被继承和发展。立夏是二十四节气之一，也是我国古代先圣对于农耕节气研究的提现。那么，立夏之后该怎么样来养生呢？

立夏养生宜进稀食

立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。

多进稀食有利补养

专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

同时，还要注意补充一些营养物质。

补充充足维生素：如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、 杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬;

补充水和无机盐：特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用;

适量地补充蛋白质：如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，此时多食用酸性的食物及药品，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，可使皮肤适当收缩。

我国《刑事诉讼法》第254条规定 另一方面，随着温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果立夏后还多吃油腻的食物，很容易上火，造成身体内、外皆热，甚至出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

立夏之后就意味着炎炎烈日即将来临，这个时候农作物也是憋着劲的往上生长，这是十分重要的时候。气候虽然变得很炎热，但是从实际来说不管是对于人还是对于农作物都是特别的有好处的，但是要注意养生哦。