春节健康饮食浅谈图

　　春节健康饮食浅谈(图)

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　(一)新鲜蔬菜胜良药

　　家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥然而，人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气其实，人们不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机

　　新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要

　　其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘比如：萝卜，芹菜

　　，辣椒等

　　当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，人们应尽可能吃全面一点，不要有偏爱

　　(二)水果伴君侧

　　春节里享受美味时却不能忽略身边的水果它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康

　　苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效

　　梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效咳嗽、痰多的老年人更应多吃

　　山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效

　　春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效