健康男人居家常备八大食宝

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：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强

一、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效

二、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%

三、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响

四、多吃菠菜保护视力

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的

五、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题

六、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛

七、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰

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