芦笋炒百合的做法

芦笋炒百合的做法

文章导读

芦笋是很常见的蔬菜，对它的选择，可以放心吃，芦笋对身体帮助比较大，对有高血压人群，都是可以生吃芦笋，这样在缓解血压问题上，都是有很好效果的，常吃芦笋在预防疾病上，效果非常不错，那芦笋炒百合做法如何呢，制作这样佳肴也不是很复杂，都是能够很轻松的制作出来。

芦笋炒百合：

做法一

材料：葱花。油。盐。糖。淀粉。鸡精。芦笋。百合。

做法

1.先把芦笋洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。

2.其次再将芦笋放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。

3.最后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。

4.然后倒入芦笋和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。

做法二

材料

用料原材料：百合20克，芦笋80克，凉瓜80克，清汤5在整个互联通过彼此的链接互通情况下获取数据;而百度快照是在百度蜘蛛通过某一链接到达新的站或单个页面时00克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法

1、百合洗净，芦笋洗净切段，凉瓜去瓤洗净切条待用。

2、净锅上火，放入清汤、凉瓜、芦笋，大火烧开转小火炖10分钟后下入百合再炖5分钟调味即成。

功效

百合甘寒质润，对干咳、心悸失眠、精神不振有一定的食疗作用。

芦笋含多种维生素、糖类以及多种微量元素，对高血压、目赤肿痛、血淋、头痛眩晕有一定的食疗作用。

爱心提示：一般人群皆可食用。

在对芦笋炒百合的做法认识后，制作芦笋炒百合的时候，要注意对它制作时间一定要合理，而且制作芦笋钱，对芦笋清洗上，更是要全面，芦笋清洗不干净，吃的时候会有牙碜，这样对牙齿会有影响，这点要注意的。