缺铁性贫血吃什么好这样吃改善贫血还你美丽

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缺铁性贫血吃什么：缺铁性贫血怎么补？缺铁性贫血如何食疗？其实导致缺铁性贫血就是因为身体摄取的铁元素不够，或者流失的过多导致的贫血，一般会出现脸色苍白没有血色、头昏耳鸣和气短等情况，想要治疗缺铁性贫血最好的方式就是食补，现在我们就了解一下缺铁性贫血吃什么好吧。

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首先应该多吃含铁量高的食物，比如猪血鸭血等动物血，猪肝等动物内脏，牛肉、鱼子酱、蛋黄、黑木耳、土豆、大豆、菠菜、红枣和核桃等食物含铁量都非常高。补充了足够的铁是基本，但是绝对不够，还需要补充充足的蛋白质，可以多吃鱼、肉、蛋、奶等食物。

还要多吃维生素C丰富的食物，这样才可以促进铁元素的吸收，比如番茄、樱桃、菠萝、桔子等都含有丰富的维生素C，酸性食物都容易促进铁元素的吸收，因此可以多吃一些酸性食物，比如红豆、花生等食物。

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