吃什么能提高身体免疫力

无论是对于刚刚出生不久的孩子，还是处于青春期的儿童们，更是对于处于迟暮状态的中老年们来说，吃什么能提高身体免疫力都是对于他们来说是十分重要的，要想好好的并且能够有效的进行提高身体免疫力的话，好好看接下来的内容哦~~

吃什么能提高身体免疫力

免疫力低还可以吃什么好

1.酸辣刺儿菜

刺儿菜嫩芽500克，蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量。

制作

(1)刺儿菜摘洗干净，放入沸水锅中焯透，捞出沥水，放碗内备用。

(2)蒜茸、精盐、味精、醋、黄酒、麻油各适量放入刺儿菜碗内，拌匀，装盘即可。

特点及功效

色绿油亮，质地脆嫩，咸鲜酸辛;可凉血破血。

2、蒜茸刺儿菜

刺儿菜500克，蒜茸、精盐、味精、葱花、植物油各适量。

制作

(1)刺儿菜幼苗去杂洗净，放入沸水锅焯一下，捞出沥干水，切成段。

(2)炒锅上火，放油烧热，下葱花煸香，投入刺儿菜、精盐、味精，炒至入味，再放入蒜茸调匀即可。

特点及功效

清爽可口，可健脾止血。

3、打碗花炒黑木耳

打碗花400克，水发木耳100克，葱花、精盐、味精、辣椒油、植物油各适量。

制作

(1)打碗花、黑木耳摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，取出沥水。

(2)上旺火炒锅，放油烧至七成熟，下葱花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精盐、味精调味，淋上辣椒油，装盘即可。

特点及功效

双色相间，质地嫩脆，咸鲜微辛;可调经止血，健脾利尿。

4、清炒打碗花根

打碗花根400克，葱花、味精、精盐、植物油各适量。

制作

(1)打碗花根去杂洗净，切段。

(2)炒锅上火，放油烧热，下葱花煸香，放入打碗花根煸炒，加入精盐，炒至熟而入味，放入味精，出锅装盘即可。

特点及功效

清香可口;可调经活血，滋阴补虚。

木瓜汁可增强免疫力

世界艾滋病研究与防治基金会主席 吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。 蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

吃橘橙番茄可防病

提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。 专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

春天吃胡萝卜增强免疫力

有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。

关于吃什么能提高身体免疫力，想必大家都应该有所了解了吧，从小到大的生长，无论是男，还是女，这一项都是必不可少的内容哦~~有空不如多多吃一些蔬菜瓜果类的食品，比如木瓜汁可增强免疫力、吃橘橙番茄可防病等等哦~~

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