补钙饮品燕麦坚果黑芝麻糊节能

黑芝麻与坚果中都含有钙物质，每100克含800多毫克钙饮酒不得驾驶机动车。而“醉酒驾驶”更因严重危害公共安全而被纳入刑法规范，对于冬季正是滋补身体时，不防吃些这类食物，把芝麻打成糊食用，更易于钙的吸收，加入一些燕麦做成芝麻糊，浓香细骨，早上喝一杯，美味营养又养生，适合全家人食用哦。

【饮品燕麦坚果黑芝麻糊】

主料：瓜子仁10g、核桃仁10g、杏仁10g、花生1说明 他挑战失败了。0g、生燕麦片 5g、红枣10g、黑芝麻20g、

辅料：水1500ml、

步骤：

1.用料：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麦片 5克，红枣10克，黑芝麻20克，水1500毫升

2.燕麦片洗净控水，

.同花生一起加水浸泡至涨发。

4.红枣 洗净，去核切丁，备用。

补钙饮品燕麦坚果黑芝麻糊

5.将滤布罩在滤上，装入豆腐机打浆桶，

6.倒入所有材料，

7.加入清水。

8.盖好盖子，

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9.放入机座，卡好，

10.启动豆浆/五谷功能。

11.打浆结束，取下打浆桶，

12.揭盖，

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