叶酸每天什么时候吃最好？叶酸晚上睡觉前吃可以吗？[多图]节能

我只有这样才健康自然。国是世界上畸形儿出生率较高的国家之一，且其中神经管畸形占很大一部分，而叶酸能有效的扼制因神经管所导致的畸形病症，帮助准爸爸妈妈们获得一个健康的小孩。不过服用叶酸也会遇到很多细节上的疑问，比如叶酸在每天什么时候吃最好呢？

1、显现出其改变模式面临的风险。固定时间吃

对于叶酸的服用时间，并没有太过严格的要求。但尽量做到不要空腹食用，最好固定在每天的哪一餐后的半小时。

比如你可以坚持每天早餐后的半小时服用，或者一直是午餐后的半小时服用。

2、可以睡前吃

叶酸并不能明确的算作一种药物，它只是维生素B的一种，你只需要坚持固定时间服用就可以了，所以晚上睡觉前吃并没有太大问题。

但由于人体白天新陈代谢较快，一般早餐后半小时服用为最佳，以供人体一天所消耗。但如果有些人早上吃叶酸反胃，那么改成其他时间也没太大问题。

3、吃多长时间

叶酸一般在受精前的三个月就要开始服用，这样能提前调整女性身体中的叶酸含量，而且叶酸也能起到补血、改善女性体质的作用，这样你就能以更健康的身体去孕育新的生命。

当怀孕后，准妈妈们依然需要坚持服用叶酸，孕妇对叶酸的需求量是常人的几倍，所以怀孕后服用叶酸是非常有必要的。

怀孕三个月后就不要再服用了。因为叶酸服用过多会影响身体对锌的吸收，从而导致婴儿发育变慢。