吃什么东西防止掉头发

　　日常生活中，随着年龄的增大，不少人出现了掉头发的情况但是，令人感到诧异的是，如今掉头发的人数正以一个前所未有的规模在增加那么，吃什么东西防止掉头发呢接下来，就来为大家盘点一下，感兴趣的朋友快来看看吧

　　一、吃什么东西防止掉头发

　　1、荔枝

　　口味香甜，很好吃，补气益血，有助于身体的机能的健康荔枝含有丰富维生素，可促进毛细血管的微循环;红枣有养血补血的作用同食，可起到更好的补血及美容养颜功效

　　2、杨桃

　　水嫩多汁，口感酸甜，含的糖量非常的足，有利于身体的健康天然美杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用同时还可保护肝脏，降低血糖

　　3、核桃

　　核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽

　　4、柑橘促进头发生长，防止脱发

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用

　　5、吃葡萄干防止脱发

　　促进头皮血液循环葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力

　　6、苹果

　　苹果是人们熟知的水果苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生

　　7、莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味

　　8、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经及腹痛当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

　　9、枸杞

　　枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状

　　有一头乌黑浓密的头发能够让我们更加的自信，也能在某种程度上带给我们足够的自信但是对于一些已经开始掉头发的人来说，过早脱发让他们很难维持自信如果你还不知道吃什么东西防止掉头发，不妨试试上面这些食物吧

　　热门菜谱推荐：韭菜盒子 手撕包菜 番茄炒蛋 凉拌黄瓜 红烧带鱼 清蒸鲈鱼 水煮肉片 蛋挞