减肥期间可以吃哪些肉有帮助

　　减肥期间可以吃哪些肉有帮助

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎

　　今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来

　　无肉不欢者，较多数都体形肥胖既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖，但不吃肉却又食不下咽其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的以下肉类就非常较适合食用：

　　兔肉

　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食

　　牛肉

　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用

　　鱼肉

　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生

　　鸡肉

　　每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖

　　瘦猪肉