产后妈妈需要注意些什么呢鼓励

产后妈妈需要注意些什么呢？产后妈妈一定要多注意休息这是很必要的，一旦让“妈妈手”上身，就有吃不完的苦头!其实，妈妈手是通俗的说法，泛指因为拇指肌腱受伤的患者，须留意预防重于治疗，就能免于“手无缚鸡之力”的辛苦过程。提到“妈妈手”一词，就会直接联想到手腕和大拇指的疼痛，到底妈妈手是

当然由于日常生活中会频繁使用，造成这两条肌肉和腱鞘发炎，也就是俗称的妈妈手;学名称为“迪奎文氏症候群(de Quervain's)”，以症状来区别，医疗上名为“桡骨茎状突腱鞘炎”，手腕和大拇指相接处，以及手部相关区域，都会感觉疼痛难当，无法正常抓握物品。 桡骨腱鞘发炎的原因 造成妈妈手的原因，是因为大拇指过度使用，使得伸肌和外展肌动作很多，所以容易有发炎情形，除此之外，和后期时身体所分泌的松弛素也有关。曾清祥院长表示：“怀孕后期到生产前，母体为了让生产更顺利，身体会分泌出松弛素，让全身韧带变得比较放松，手部也有许多韧带肌腱，因此，平常可能做同样分量的工作不会受伤，但此时因韧带较松弛，就容易伤及肌肉及腱鞘。” 1.短时间大量使用拇指 一步入新手妈妈阶段，就有许多工作要忙，不管是挤奶、喂奶、、洗衣服和洗奶瓶，短时间内拇指的工作量大增，加上身体中松弛素的作用尚在，“这段时期真的非常容易受伤，可见产后妈咪的辛苦。” 当然，除了产后妈咪之外，还有许多情况也会受伤，其中以运动伤害最常见，保龄球、乒乓球和高尔夫球，这些大量使用拇指和手腕的运动，也容易伤到同样地方，或是有人健身的方式不正确，肌力尚未练足就用单手做伏地挺身，也会因发炎而疼痛。 2.动作太快‧姿势不正确 许多刚上任的新手妈妈，容易手忙脚乱，很多事情都急急忙忙地做，常以不正确的姿势用力，或为了求快，以手指施力，就很容易“妈妈手上身”，不可不慎。举例而言：妈咪要拿很多物品进房门，却刚好听到宝宝在哭，没有蹲下身再依序拿取，直接用拇指的力量把所有物品提起来，这个动作就非常容易受伤。“产前，妈妈会小心留意弯身姿势，拿取东西时也会放慢动作，并懂得利用到手腕和手臂的力气协助，但因照顾新生儿较忙乱，未注意姿势就很容易受伤。”但仍要提醒，即使妈咪使用正确的姿势，如果用到拇指的次数太多，还是会受伤喔! .为什么不是“爸爸手”? 近年来越来越多爸爸积极参与育儿工作，因此门诊中也出现一些认真的爸爸会手腕痛，但“桡骨茎状突腱鞘炎”为何俗称妈妈手，而非“爸爸手”呢?根据学者所做的流行病学研究，发现女性在不用力的状态下，拇指侧两条肌肉的位置，与手腕连接的角度比较大，结构上拇指基部所连接的腕骨和桡谷的位置比较弯，因此肌腱伸展较为费力，像有阻碍卡住一般。在每次动作的过程中，肌腱所承受的压力都比男性做同样动作来得大，因此若男性和女性以大拇指做相同频率和幅度的动作，女性会比男性容易受伤，也许，这是此疾病一直以来被称为妈妈手的原因喔! 临床上多合并症状 妈妈手好发于手腕和大拇指处，许多妈妈都是合并许多手部的疾病，痛得很厉害时才。 手部的关节、软骨和韧带很多，有时不能靠一般观察，即可判断出是哪里出了问题，必须经过仔细的理学检查，才能找出真正问题，对症下药。比如说，如果妈妈们在做手部活动时，并没有明显的疼痛;在理学检查时，甚至可以对抗医师所给予的阻力，那并不一定是妈妈手的肌腱炎，可能是更深层的骨头间韧带问题，因此确定诊断是非常重要的。 腕隧道症候群 上班时必须长时间使用计算机的族群，可能会患上腕隧道症候群，此症状常常和妈妈手合并出现。腕隧道症候群患者的前 指半，经常会感觉到酸麻，或是做小的精细动作时，手指会突然没力气。 手指关节炎 经常被混为一谈的，还有手指的关节炎，患者只会感觉手腕和手指都很痛，光听症状其实很难区别，临床上要很仔细分辨，可能是单一关节或整个拇指关节发炎，发炎受伤的地方若不同，医师治疗方式也会有所改变。 抱小孩变成球肘 当新手妈妈长时间抱小孩，会使用到手部其他部位，最常见的是手肘疼痛，就是俗称的球肘，手肘肌群是控制手腕的部分，因频繁地抱小孩使用腕部，不舒服的频率也会。 妈妈手‧预防重于治疗 不管是妈妈手还是其他肌腱、关节的发炎，都需要比较长时间的治疗，让身体组织慢慢复原，且注意别让患部复发，或是受到再次的伤害，曾清祥院长认为，“预防重于治疗”是一句老话，但以复健的观点而言，用正确的姿势处理家务、不过度使用手指，并且适时找帮手，都是预防妈妈手的重点，以免受伤后必须旷日废时地治疗。 妈妈手检测方法： 将拇指放入四指中，轻轻握拳，拳头往小拇指的方向压，如果靠近大拇指的手腕会痛，就可能是妈妈手找上门! 1.母奶妈咪以物理治疗和辅具为主 在治疗方面，局部打针的效果最快，可治愈80%～90%的不适;其次是吃消炎止痛药、肌肉松弛剂。妈咪情况特殊的话，不建议以打针和吃药方式进行，通常会给予物理治疗，超声波治疗最有效，其次就是电疗。 在治疗的这段期间，妈咪还是必须要操持家务、照顾宝宝，担心无法让患部得到充分的休息，这时护具的使