鲫鱼炖冬瓜有什么功效蹭飞

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文章导读 人们平时会吃各种各样的鱼类，这其中就包括非常受欢迎的鲫鱼，生活中很容易吃到鲫鱼，鲫鱼的肉质非常细嫩，吃起来口感比较好，而且其营养价值比较高，除了富含优质蛋白质外，鲫鱼含有钙，磷，铁，钾等丰富的微量元素，吃鲫鱼具有很好的补虚作用，今后大家可以炖鲫鱼冬瓜汤来吃，这样吃有下列这些功效。

鲫鱼炖冬瓜功效：

鲫鱼是平时人们经常用来煲汤的一种食材，它做好以后，味道鲜美，营养丰富。平时制作鲫鱼汤时还可以加入一些其他食材，冬瓜就是不错的选择，把鲫鱼与冬瓜放在一起煮汤喝，不但味道清爽，还能起到意想不到的保健效果，下面就让大家具体了解这两种食材一起的功效是什么。

1、减肥瘦身

鲫鱼是一种高蛋白低脂肪的食材，而东莞则是一种热量特别低的食材，平时把它们放在一起煮汤喝，能减肥瘦身，可以加快身体内脂肪的分解代谢，并能抑制脂肪在人体内堆积，其减肥瘦身的效果特别好，如果能经常吃还能防止人们出现小肚腩。

2、清热解暑

鲫鱼性质温和，而东莞性质寒凉，平时把它们一起煮汤，能有效清除心火，也能养胃生津，特别是在炎热的夏季时，吃一些鲫鱼煮冬瓜，能让身体吸收丰富的营养，还能清除身体里的热毒，能有效预防中暑和营养不良发生。

3、淡化色斑延缓衰老

鲫鱼煮冬瓜还能为人体补充一定数量的胶原蛋白，这种物质可以增加上皮细胞活性，能增加皮肤弹性，另外冬瓜中还含有一些天然的油酸，这种物质可以抑制黑色素沉积，能淡化色斑也能减少色斑生成，它既能美容滋养肌肤又能延缓衰老。

4、预防高血压

鲫鱼煮冬瓜中含有一些不饱和脂肪酸，这种物质可以加快身体内胆固醇和脂肪代谢，能稀释血液中，促进血液循环，另外它含有有膳食纤维还能减少身体对脂肪的吸收，能提高血管弹性，促进血液循环，能让人体血压维持在正常状态。