孩子多吃什么能长高

　　孩子，一向都被人喻为是祖国未来的花朵，所以需要从小就经过一定的培养哦~~对于每个孩纸来说，青春发育期间是最关键的时期，这将与未来的身高问题息息相关哦，所以为了你孩纸的未来，今天就不如来学学孩子多吃什么能长高的内容吧~~

　　一.孩子多吃什么能长高

　　1.牛奶

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的

　　2.菠菜

　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分

　　4.橘子

　　柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的喜爱

　　二.增高食谱

　　1.虾皮碎菜蛋羹

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等

　　制法：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟

　　营养功效：虾皮中含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦

　　2、汆肝肉小丸子

　　原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等

　　制法：鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟

　　营养功效：富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它

　　各位爸爸们和妈妈们，为了孩纸的未来，今天跟你们讲述的关于孩子多吃什么能长高的内容，你们现在是不是应该都了解了吧，除了每天必要的牛奶是你不能忘记的，还有适当的蔬菜与水果，后面的增高食谱有空也可以烹饪给你的孩纸吃哦~~