吃饭时这3种声音最不健康

吃饭时 这“3种声音”最不健康

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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吃饭时 这“3种声音”最不健康。你的健康与你的饮食习惯有着很大的关系，像吃饭中有“3种声音”是要不得的，一定要记住。

“滋拉――”

生菜下油锅的声音。这样的情景不陌生，湿淋淋一把青菜放进热油锅，一时声响伴着油烟四起。油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯的烟雾，人如果长期吸入，诸多免疫功能受到抑制，而且容易得肺癌。“滋拉”一声的时候，这种有毒油烟散发得最多，对人体健康的影响也最大。

建议少用煎、炸、炒、红烧等烹饪方法。如果一定要开油锅，不妨在烧热油后，暂时关一下火，让油温稍稍回落，在无火保温的情况下放菜。

“呼噜呼噜”

风卷残云吃饭的声音。吃得快，不能完全咀嚼，食物的大块残渣进入消化道，从食管、胃到小肠一路通过，时间长了就会造成伤害。热汤、热粥一仰头喝掉，油条、米饭团囫囵吞枣，辛辣甜腻一味偏爱……这样长期的反复刺激，容易导致消化道壁细胞增生，癌前病变。

建议吃饭时耐下性子

，细嚼慢咽;麻辣烫和油炸的硬食物更得少吃点。

“食物变质没关系”