夏季减肥三不要了解一下力量

夏季减肥三“不要”了解一下

爱美是女孩的天性，那么减肥却是女性一生的事业，夏天也是减肥瘦身的高峰期，运动减肥是需要长期坚持的，夏季减肥也有很多的注意要点，下面一起来看看夏季减肥的三“不要”。

一、不要等到口渴才喝水

夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束或感觉口渴后才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。

二、不要喝冷饮消暑

让这款手提包变得与众不同。 有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。运动后温稀盐水是最好的饮料。

三、不要一直吹空调

夏天户外的天气闷热难受，于是很多人总是呆在凉快的空调房里。原本天气炎热，食欲会下降，可在空调房里比较冷，还会增加食欲。经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题，同时身体的免疫力也会大大降低。

据说没有吃早餐的人会比那些习惯吃早餐的人发胖的概率要高出几倍，因为吃早餐可以帮助你稳定新陈代谢和血糖水平，可以安美避免你因为饥饿而暴饮暴食的行为，还可以保证你体内有足够的能量支持你消耗，所以一定要记得吃早餐哦!