小米山药南瓜粥的功效有哪些力量

小米山药南瓜粥的功效有哪些?

文章导读 小米山药南瓜粥具有丰富的营养价值，无论是老年人还是小孩子都是比较合适的，不仅如此，小米山药南瓜粥非常有助于消化，对于有胃病的患者是一个很好的选择，并且可以补充身体所需的矿物质，让你保持一个健康的身体。

小米山药南瓜粥的做法

做法一

1. 准备食材，铁棍山药一根，小米150克，南瓜150克。山药洗净去皮，切滚刀块放入清水中备用，南瓜切小方块备用。

2. 锅里加两千克水，开火加热，把铁棍山药，南瓜加入锅中。

3. 盖上锅盖

4. 水丝丝响的时候，水温大概80度，加入小米。大火烧开，5分钟，转小火煮20分钟，期间用勺子搅拌几次，防止小米粘锅。

5. 20分钟后，米煮到\"开花\"， 山药小米南瓜粥就做好了，可以出锅。

6. 香喷喷的山药小米南瓜粥做好了

做法二

1.将南瓜和山药去皮切块

2.红枣用水浸泡清洗干净

3.锅内放入洗净的小米和水煮开

4.加入南瓜和红枣再次煮开

5.煮开后加入山药

6.再次煮开后将盖揭开慢煮，煮至小米和南瓜软烂即可

做法三

1.所有食材备齐，山药和南瓜去皮。

2.南瓜和山药切方丁。

只要没有产权变动 3.阿胶用刀背敲碎入锅中烧开水先熬煮至阿胶融化。

4.加入南瓜、山药、枸杞。

5.水开后小火煮，中途用勺子搅拌。

6.煮至食材软糯，汤汁浓稠加入红糖溶化关火。